quinta-feira, 30 de junho de 2022

Microbiota e estado mental

Você sabia que existe uma importante relação entre a nossa microbiota e estado mental?

microbiota e estado mental

Diversos estudo vêm mostrando a importância da microbiota saudável visando a saúde de forma integral no indivíduo.

Quando eu digo microbiota estamos falando de bactérias, vírus, fungos e até protozoários.

Sempre explico aos meus pacientes que temos mais bactérias do que células em nosso corpo e precisamos, cada vez mais, entender o seu papel no organismo…hoje sabemos apenas uma parte de um grandioso mundo a ser desbravado!

Mas, o post de hoje é sobre sua relação com doenças como alterações relacionadas ao humor e até ansiedade e depressão.

Diversos estudos vêm mostrando que pacientes com essas enfermidades apresentam menor variedade de bactérias e predomínio de bactérias inflamatórias (“ruins”) sobre as anti inflamatórias (“boas”) produtoras de butirato, propionato e acetato.

Essas substâncias apresentam muitas funções benéficas no organismo.

A microbiota influencia a comunicação entre o intestino e o cérebro, modificando informações compartilhadas entre ambos e contribuindo para altercações em nosso estado mental.

O grande desafio é como manter um ambiente intestinal saudável.
Dica: Você pode começar questionando os seus próprios hábitos de vida. Tem se exercitado? Dormido bem? Como está sua alimentação?
Impossível querer ter predomínio de bactérias saudáveis no corpo se apenas contribuímos para o crescimento de bactérias “ruins” com hábitos de vida que nos prejudicam.

Se começarmos pelo básico teremos boas surpresas e uma ótima relação de nossa microbiota e estado mental.

 

 

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quarta-feira, 29 de junho de 2022

Como usar iluminador em bastão?

Os iluminadores em bastão não são be uma novidade, não é mesmo? Inclusive, em um post sobre maquiagens em bastão de 2018, falei um pouco sobre eles, aqui. Mas, como é um produto que tem aparecido muito de novo, resolvi fazer um guia de como usar iluminador em bastão.

 

Praticidade

Em formato stick, eles ganham na praticidade e também na facilidade de transporte. Primeiro porque, diferente dos em pó, não quebram e esfarelam, e dos em creme que podem vazar. A praticidade vem também na hora da aplicação, já que a maioria das pessoas que usam esse tipo de produto dispensam o pincél para esfumar rapidamente com os dedos (já já falaremos sobre como aplicar o produto).

Temos também a praticidade do acabamento dele, que é um produto cremoso, mas qe dá um ar super natural ao glow da pele quando aplicado (sem ser aquele brilho pesado). Super vantagem para as peles mistas a oleosas, já que o acabamento é bem natural e não muito brilhante.

Mais um ponto positivo dele é a durabilidade – produtos cremosos tendem a durar muito mais na pele do que os em pó.

 

Como aplicar?

A resposta é: depende. Qual é o efeito que você quer desse iluminador? Um viço na pele como um todo? Apenas realçar alguns pontos? E quais deles? Os mais comuns, como as maças do rosto? Ou quer fazer truquinho para afinar o nariz ou ficar com a boca parecendo mais carnuda?

Vamos lá que eu te explico como conseguir cada um desses efeitos. O grande diferencial do iluminador em bastão é que ele já vem em um formato ideal para ser aplicado diretamente na pele. Então é só passar nas áreas que deseja destacar e depois usar as pontas do dedo mesmo para esfumar (ou um pincel gordinho, se você preferir).

iluminador em bastão

Viço na pele

Para esse efeito com o iluminador em bastão, você tem que aplicar, entre o primer e a base (ou hidratante e a base), o iluminador nos pontos mais altos do rosto, como têmporas, nariz, queixo e acima dos lábios, como traços. Em seguida, vem com o pincel da base já esfumando ela e misturando ao iluminador.

Realçar os pontos básicos

Alguns lugares que muita gente costuma usar o iluminador são: nas maças do rosto, um pouco acima do blush, e nas têmporas. Debaixo das sobrancelhas, para destacar o arqueado. Ou ainda, no centro do queixo e no cantinho dos olhos. Tem um post completo aqui no site sobre Strobing, uma técnica de maquiagem usando iluminador. 

Afinar o nariz

Aplicando o iluminador bem em cima do ossinho do nariz, você consegue um efeito de nariz mais fino. Inclusive, se você quiser acentuar o efeito, pode aplicar um pouco de contorno nas laterais.

Boca mais carnuda

O truque é aplicar no centro do queixo, mas principalmente no arco do cupido, para um efeito de boca maior e mais carnuda.

 

Tom ideal de iluminador em bastão para cada pele

Normalmente, os tons de iluminadores são: perolado, dourado e rosado. E como saber qual deles fica melhor em você? Testando. Mas, pelo tom e fundo da sua pele, já sabemos quais desses tons serão sucesso.

Se você tem a pele mais clarinha e com fundo rosado, aposte nos perolados e champagnes. Já quem tem a pele mais morena e um fundo mais amarelado, os dourados fazem um trabalho melhor para deixar o resultado mais natural.

 

Produtos no mercado

Separei aqui alguns dos iluminadores em bastão disponíveis no mercado. Pra mim, o campeão é o Whastup da Benefit, um dos primeiros (senão o primeiro) a aparecer. De todos que citei abaixo, ele é o único que já testei, e amo.

iluminador em bastão

 

E ai, gostaram de saber mais sobre o iluminador em bastão e como usá-lo?

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segunda-feira, 27 de junho de 2022

Halitose

A halitose, “mau hálito”, é um problema muito comum. Na maioria das vezes, quem tem halitose acostuma-se com o cheiro e não o percebe, porém as outras pessoas sentem com toda certeza.

Um grande número da população sofre ou sofrerá de halitose em alguma fase da vida. Muitos fatores são os responsáveis por este mau hálito, como higiene bucal inadequada, gengivite – gengiva inflamada, xerostomia (boca seca) e doenças sistêmicas (como câncer, diabetes) são muitas das causas dessa condição.

halitose

Você pode fazer o auto exame, uma das formas de saber se você tem mau hálito, é cobrindo a boca e o nariz com a mão, exalando e, então, sentindo o cheiro do seu hálito. Caso você sinta o mau hálito em pessoas muitos próximas a você, e se você se sentir confortável, avise esta pessoa sobre o hálito, pois você estará ajudando.

Muitas vezes sentimos o mau hálito, ao acordar, mas isso é o resultado de uma redução na produção de saliva durante a noite. Essa redução permite que os ácidos e outras substancias se degradem no interior da cavidade bucal e assim produzem um odor ruim. Este tipo de halitose é muito fácil de amenizar, basta ter o hábito de escovar bem os dentes e língua e o uso do fio dental ao dormir e ao acordar, isto ajudará muito.

Para prevenir este mau hálito que não seja de origem sistêmica, você pode seguir as seguintes recomendações:
  1. Escovar os dentes 3x ao dia, passando o fio dental toda vez antes da escovação e após as refeições.
  2. Mascar goma de mascar sem açúcar (de preferencia adoçada com xylitol), isto estimulará a produção de saliva.
  3. Evitar o tabaco.
  4. Caso use dentaduras ou pontes móveis, remover estas próteses antes de dormir e escová-las antes de dormir e antes de coloca-las de manhã.
  5. Evitar alguns alimentos específicos como alho e cebola.
  6. Evitar produtos alcoólicos.
  7. Realizar as limpezas profissionais no dentista a cada 6 meses, pois dependendo dos hábitos alimentares e do ph de sua saliva, você acumulará muito tártaro neste período, e muitas vezes este tártaro não está visível, estará dentro da gengiva. Quando fica visível, a quantidade já está causando inflamações gengivais que podem ser bastante prejudiciais para sua saúde.

 

Prof Dr. Caio Gorgulho Zanet | Clínica Odontológica CZ Smile Designer | CROSP 66680

Rua Manuel da Nobrega 456 cjs 124/125

 

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domingo, 26 de junho de 2022

Rinite

A rinite como sabemos trata-se de uma inflamação e inchaço da mucosa nasal.

rinite

Todo mundo que tem rinite tem asma?

Essa uma pergunta muito frequente das mães quando o diagnóstico de rinite é concluído, nossa ele vai ter asma então??

Bem, dividimos a via aérea em superior (nariz e garganta) e inferior (pulmões) e pode se dizer que são uma via continua de mão dupla, portanto fazendo com que o nariz e o pulmão tenham uma íntima relação.

Sabe-se que tanto a asma como a rinite são expressões de uma única doença que é a alergia respiratória.

Tem estudos relatando que aproximadamente 70% dos asmáticos tem também rinite alérgica. E já se sabe que não tem um tratamento o mais adequado possível da rinite, então terá dificuldade em controlar a asma.

Portanto, devemos adotar um conceito de via aérea unificada e tratá-la como um todo com uma equipe multidisciplinar composta por otorrinolaringologistas, pneumologistas e alergologistas.

Nariz bom, pulmão bom.
Nariz ruim, pulmão provavelmente chiando!

Qual a relação da rinite com a otite média?

A cavidade do ouvido médio (localizada atrás do tímpano, dentro do ouvido) tem uma comunicação com o nariz atrás da estrutura chamada tuba auditiva.

Quando se está em crise de rinite alérgica, geralmente há uma produção a mais de muco e com o edema o que pode aumentar o risco da secreção ir para o ouvido, seja ao assoar forte, a não lavagem nasal correta para a limpeza e remoção do excesso de secreção entre outras causas.

Então o paciente sente uma sensação de pressão no ouvido que muitas vezes é dolorosa, sensação do ouvido tampado, pode ter febre ou não!

E assim que fazermos a otoscopia (olhamos o tímpano) e ele está alterado e ao conversarmos com o paciente muitas vezes já fazemos o diagnóstico, dessa forma podemos tratá-lo e orientá-lo melhor.

Você já teve a sensação de ouvido tapado por conta de rinite?

 

Dra. Giuliana G. Carmona | Otorrinolaringologia e Medicina Estética
(11) 91406-1788

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sexta-feira, 24 de junho de 2022

Hotel Fazenda Dona Carolina

Com mais de 100 anos de história, o Hotel Fazenda Dona Carolina conta com diversas atividades em meio à Natureza, e está localizado há 100km de São Paulo, em Itatiba. Fui lá quando estava grávida do Michel, pré pandemia, em Junho, e peguei inclusive a época de festas juninas que o hotel oferece. Vou contar um pouco para vocês sobre o hotel e o que ele oferece.

A Fazenda foi construída em 1872 por Dona Carolina e seu marido, e foi uma das mais importantes produtoras de café do estado de São Paulo.  A Fazenda entrou para a história por ser uma das primeiras a libertar seus escravos, antes mesmo da assinatura da Lei Áurea pela Princesa Isabel, em 1888.

Em 1993, foi transformada em um hotel histórico, mantendo o estilo colonial da arquitetura portuguesa, com móveis e objetos de época espalhados em vários cantos. Você pode saber mais sobre a parte histórica da propriedade quando fizer o Tour Histórico que o hotel oferece aos hóspedes.

Hotel Fazenda Dona Carolina

Gastronomia

O ponto mais forte é a comida, bem gostosa e caseira. São alguns restaurantes espalhados pela propriedade, que conto agora para vocês.

Cafe do Bosque

O restaurante onde é servido o café da manhã é uma delicia, com grande parte de vidro, para entrada de luz natural e também algumas mesas do lado de fora (mas que ainda assim tem um toldo caso chova). Café da manhã reforçado, bem de fazenda mesmo.

Restaurante Seo Oscar

Esse restaurante não existia quando eu fui, ou eu pelo menos não comi lá. Pelo que vi de fotos, é lindo e tem uma vista maravilhosa.

Restaurante Cavalariça

Esse também fica na parte externa, e é o mais despojado de todos, mas com cardápio bem exclusivo que, segundo eles, agrada à todos.

Restaurante quiosque

Jantamos as duas noites nesse, é um restaurante informal, com forno a lenha e churrasqueira. O ambiente é bem de fazenda mesmo, e tudo bastante caprichado.

Bar do piano

No bar do hotel com decoração também colonial, são servidos drinks, coquetéis e vinhos. Lá tem um balcãozão de madeira, varanda com vista pra montanha e, claro, o piano de cauda.

Cachaçaria

É onde termina o Tour da Cachaça (falarei abaixo), e também onde você pode ir para degustar uma com os seus companheiros de viagem. No melhor estilo boteco, oferece as cachaças produzidas por lá, e algumas porções de acompanhamento.

Hotel Fazenda Dona Carolina

 

Atividades

A Estrutura do hotel

O visual também é lindo com um lago com pescaria e caiaques. Sobre o rio, tem tirolesa que vai de uma margem a outra, para crianças maiores e adultos. Crianças menores se divertem na mini tirolesa no gramado próximo ao lago.

Ainda tem circuito de arvorismo, arco e flecha, slackline, campo de futebol, piscina climatizada, academia, spa e quadras de tênis.  Passeios de charrete e trator levam os hóspedes à passearem por toda a propriedade. E uma fazendinha onde as crianças podem tirar leite da vaca, pegar coelhinhos no colo e alimentar os cavalos.

Cavalos

O Hotel Fazenda Dona Carolina tem também dois centros hípicos estruturados para auxiliar as crianças e os adultos a vivenciarem o contato e cuidado com os animais, onde os hospedes podem pegar cavalos para cavalgadas ou passeio em suas trilhas.

Tour do Café

Imagina se hospedar em uma das fazendas mais importantes produtoras de cafés que houve, e não saber mais sobre plantação, torra, todo o processo realizado – que segue o mesmo desde 1872?

Não dá ne? Então chegando lá, já olha os horários do Tour do Café e se programe para conhecer a confecção do exclusivo café Dona Carolina. Claro que o passeio acaba em um cantinho especial do hotel, com degustação do café local.

Hotel Fazenda Dona Carolina

Tour da Cachaça

Mais um tour que o hotel oferece, dessa vez você acompanha todo o processo – desde o plantio da cana até o engarrafamento – das cachaças produzidas por lá.

Eles contam tudo, sobre a destilação até o envelhecimento feito em tonéis de carvalhos, importados exclusivamente da Escócia. E claro, o passeio acaba em degustação.

Resumindo

Eu gostei bastante da viagem, fomos antes do Michel nascer e conseguimos relaxar. Confesso que não tenho vontade de voltar com criança por enquanto – acho que muitos outros hotéis entregam mais entretenimento para crianças pequenas.  Inclusive, pra mim, as desvantagens do hotel são o “sobe e desce”, já que o hotel é todo em desnível, e com aquele chão de pedras, bem dificil de se locomover com carrinhos de bebê; e o preço bem salgado.

Mas, para uma viagem curta a dois, vale super a pena. O preço médio, para um final de semana comum (sem feriado), para casal, varia entre R$4 e 6 mil, dependendo da acomodação.

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quinta-feira, 23 de junho de 2022

Quarto com temática do Harry Potter

Aqui no quarto do Rafael (Rafão para os íntimos hehe) queríamos imprimir algo lúdico mas ao mesmo tempo que registrasse o momento em que ele está: nem tão de bebê e nem tão adolescente. Ah, e é o quarto com temática do Harry Potter.

Para ambientar como na estação Estação Kings Cross na Inglaterra – de onde sai o Expresso de Hogwarts – decidimos usar um papel de parede vinílico importado de tijolinhos brancos.

O tema é Harry Potter e o papel de parede ajudou na composição desse ambiente trazendo sem pesar.

O que é legal no papel de parede vinílico é a alta durabilidade e sua resistência. Vocês sabem como são as crianças e suas bolas, né?!

 

Colocamos fotos das nossas viagens no roteiro do Harry Potter pela Europa que você pode ver clicando aqui.

Para a cortina escolhemos o tecido gaze de linho offwhite no modelo wave que é super moderna. Essa cortina trouxe leveza ao ambiente e aconchego ao mesmo tempo. A praticidade das cortinas para as crianças abrirem e fecharem sozinhas é excelente e estimula a autonomia. Outra dica importante é que podemos lavar a cortina em casa mesmo e deixar secando no próprio trilho. Isso facilita muito o nosso dia-a dia.

Quarto com temática do Harry Potter

A escrivaninha tem altura um pouco adaptada para as atividades escolares e cores que contrastam com o cinza do quarto.

Esses nichos para os carrinhos, foram desenvolvidos para manter ao alcance do Rafão e também organizados. Gostaram dessas dicas para um quarto com temática do Harry Potter?

Papel de parede e cortinas com a Lidecor, da Liana Bassoi Clivati, nossa parceira no Empório Mamis.

Seguem os contatos dela:
Telefone/Whatsapp: (11) 99254-9688
www.facebook.com/lidecor.decoracoes1
www.instagram.com.br/lidecor.decoracoes

 

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Leia também nossos outros posts sobre Harry Potter:

– Enjoy – Série Disney – Universal Studios e Islands of Adventure

– 7 dicas – Harry Potter na Universal e Islands of Adventure

– Dica de restaurante em SP: Magia e bruxaria  

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quarta-feira, 22 de junho de 2022

MAC Stack, a nova máscara de cílios da MAC

Se você está procurando por uma nova máscara de cílos, precisa ler sobre a MAC Stack, o grande lançamento da MAC. Confesso que nunca fui fã das máscaras de cílios da marca, e nenhuma nunca me chamou atenção. Além disso, amo a Grandiose da Lancôme, e costumo usar só ela. Mas, depois de ver relatos e resultados da MAC Stack, precisei comprar pra ver se aquilo lá era verdade mesmo.

E o que eu amei a embalagem?

MAC Stack

Fórmula da Mac Stack

Vamos lá, e por que essa animação toda? Vou contar o que a marca promete para esse produto e também contar o que eu achei dele. Segundo a marca, a MAC Stack é uma máscara de cílios altamente tecnológica, que permite uma construção contínua, leve e que não empelota, o que possibilita a criação de infinitas camadas de volume e alongamento.

O nome Stack, é a palavra “Montão”, em inglês, para explicar que você pode adicionar uma camada em cima da outra, que mesmo assim os cílios não irão empelotar e nem pesar. Muitas vezes, quando vamos construindo camadas para cílios mais volumosos e/ou longos, a fórmula da máscara acaba pesando os fios, que em algumas horas acaba caindo de tão pesado. Esse é o grande diferencial dessa máscara.

A durabilidade dela, segundo a marca, é de 24 horas.

MAC Stack

 

Aplicador da Mac Stack

O aplicador é de silicone e bem gordinho embaixo, e mais afinado em cima. Ele carrega bastante produto e o formato de cone ajuda a depositar nos cílios fazendo menos borrões. Nas primeiras vezes que eu usei, ainda não estava adaptada ao aplicador e borrei bastante as palpebras. Mas depois de uns dias de treino, tudo certo.

A versão que chegou ao Brasil é a Mega Brush, um pincel ideal para os cílios superiores que são mais longos. Daqui a pouco deve chegar também a segunda versão, já a venda na Europa e Estads Unidos, a Micro. A diferença entre elas é só o aplicador mesmo, a fórmula é a mesma. E a Micro tem um aplicador menorzinho, ideal para cílios inferiores ou para quem tem os cílios superiores muito curtos.

MAC Stack

Resumindo: ela longa e dá mais volume aos cílios, sem pesar ou empelotar. E você pode ir criando a aparência como quiser, que vai do natural ao extremo volume e alongamento, de acordo com seu estilo.

No site da MAC, o valor é de R$219. No site da Época Cosméticos está com desconto, e sai por R$197. 

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O que diz o Salmo 7 na Bíblia Sagrada?

O Salmo 7 retrata como Deus protege o justo das falsas acusações dos impiedosos. Quando o salmista diz "Senhor, meu Deus, em ti me re...