7 dicas – Como diminuir o uso de telas para crianças

Olá Mamis!

Seguem 7 dicas para diminuir o uso de telas para crianças e adolescentes:

 

 

1. Identificar quando você responsável, recorre ao uso com seus filhos,(criança ou adolescente), e pensar em estratégias saindo do piloto automático. Muitas vezes, somos nós que estimulamos o uso, sem ao menos perceber. Esse comportamento vira um hábito como se fosse um aliado às nossas “necessidades”. Nosso papel na diminuição do tempo, é planejar estratégias não habituais, assim como fazemos quando ficamos sem energia, por exemplo! Dê o primeiro passo! Se a mudança começar por nós, tornará o processo mais fácil!
2. Diminua o tempo de uso de forma gradativa. Não adianta querer retirar drasticamente! Uma alternativa radical, com certeza, terá a chance de cooperação e de adesão bem reduzida.
3. Não associe a diminuição do uso das telas com punição/castigo! Conforme retirar proponha substituições, como um jogo de adivinhação para as crianças ou uma partida de “truco” para os adolescentes, por exemplo!
4. Estabeleçam metas e lugares onde o uso será reduzido em conjunto!
5. Diminuir as cobranças pessoais com as tarefas de casa assim como incluir seus filhos nessas atividades pode ser um excelente aliado;
6. Antes das refeições promova atividades das quais seus filhos gastem bastante energia; e durante as refeições proponha atividades que estimulem a concentração, como desenho, jogo da velha e adivinha. Já para os adolescente, promova diálogo com assuntos do cotidiano deles para haver interesse!
7. Priorize brincadeiras e passeio ao ar livre e interaja com seu filho. Não adianta levá-los ao parque, museu ou qualquer outro passeio, se você não estiver emocionalmente presente e feliz pelo momento. O mesmo vale para os adolescentes!Dica extra: Não se renda ao “tédio”, principalmente do adolescente! Lembre-se que o uso excessivo promove essa sensação, pois não há estímulos visuais e auditivos intensos. Acredite: o ócio é uma excelente para a criatividade, imaginação e capacidade de resolver conflitos, além de ajudar a aprender a esperar!

   Tanto as crianças quanto os adolescentes se interessam muito pelas nossas vivências! Explorá-las como ferramenta é um excelente recurso!

 

Roberta Ocaña | Psicóloga Materna Infanto Juvenil
Pós Graduada em Psicologia da Infância
Especialista em Ludoterapia
Atendimento Presencial e Online
11-99757-2125

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